Wstęp Stres to nie problem. Problemem jest to, że nie wiesz, co z nim zrobić. Jeśli czujesz ostatnio napięcie w ciele, gonitwę myśli, zmęczenie „bez powodu”, rozdrażnienie albo brak cierpliwości — to nie znaczy, że coś z Tobą nie tak. To znaczy, że Twój organizm próbuje Cię chronić. Stres nie jest wrogiem.Stres jest sygnałem. Problem…
WPROWADZENIE Czy też ciągle obiecujesz sobie, że „od poniedziałku wszystko zmienisz”? – „Od poniedziałku zaczynam dietę.”– „Od poniedziałku wracam na trening.”– „Od poniedziałku będę bardziej zorganizowany.”– „Od poniedziałku zacznę nowe życie.” A potem… Poniedziałek przychodzi.A Ty czujesz to samo zmęczenie, to samo przeciążenie, te same wymówki i ten sam brak energii. I znowu powtarzasz: „Od…
Ile razy mówiłeś sobie:„Nie mogę się tak czuć.”„Muszę być silny.”„Nie ma czasu na emocje.” A potem — zamiast spokoju — przychodziła złość, frustracja, wybuch. Nie dlatego, że jesteś „słaby”.Tylko dlatego, że próbujesz walczyć z tym, co przyszło, żeby Ci pomóc. 🔥 Emocje to komunikaty, nie wyroki. Złość mówi: „Twoja granica została przekroczona.”Lęk mówi: „Zatrzymaj się,…